Já parou para pensar que falta pouco tempo para o verão? E após um longo período em casa, precisamos repor nossa vitamina D e eliminar aqueles quilinhos. Com a chegada do calorão, nosso corpo precisa de mais hidratação e nos dias mais quentes perdemos uma grande quantidade de minerais na transpiração. Por isso, é importantíssimo repor o líquido na quantidade certa.
Faça a conta: 35ml por Kg de peso.
Ex: 80 x35 =2800ml, totalizando 5 garrafas de 500ml ao longo do seu dia.
Pensando em você, que quer aplicar e chegar no verão com mais energia, disposição e alguns quilos a menos, segue 10 dicas de ouro.
Você pode comer de tudo um pouco, mas não tudo de uma vez. Use essas dicas para você levar um estilo de vida saudável para sempre, e não apenas no verão. E sim para todas as estações do Ano.
Receitas dos Sucos:
• 2 folhas de couve
1 maça com casca
500 ml de água de coco
1 C sopa de chia.
5 cubos de gelo
• Suco da Energia
½ beterraba
1 Laranja Espremida
½ cenoura
1 C sopa de Linhaça
Dicas preciosas, hein?
Conteúdo por: Youtube: Canal Sem Dietas / Loyola Concept: @loyolaconcept
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